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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	144	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	147	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	148	00:50:41	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:54	146	00:51:05	10,08 km

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