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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:52	6:52	124	00:06:52	1,00 km
2	0,50 km	3:08	6:17	125	00:10:00	1,50 km
3	0,17 km	1:00	5:54	135	00:11:00	1,67 km
4	0,14 km	1:00	7:10	135	00:12:00	1,81 km
5	0,19 km	1:00	5:23	132	00:13:00	1,99 km
6	0,16 km	1:00	6:13	133	00:14:00	2,15 km
7	0,18 km	1:00	5:25	127	00:15:00	2,34 km
8	0,11 km	1:00	9:29	128	00:16:00	2,45 km
9	0,18 km	1:00	5:37	123	00:17:00	2,62 km
10	0,16 km	1:00	6:27	130	00:18:00	2,78 km
11	0,19 km	1:00	5:13	137	00:19:00	2,97 km
12	0,14 km	1:00	6:57	137	00:20:00	3,11 km
13	0,19 km	1:00	5:19	131	00:21:00	3,30 km
14	0,12 km	1:00	8:27	134	00:22:00	3,42 km
15	0,19 km	1:00	5:10	133	00:23:00	3,61 km
16	0,15 km	1:00	6:49	137	00:24:00	3,76 km
17	0,19 km	1:00	5:16	136	00:25:00	3,95 km
18	0,14 km	1:00	7:14	138	00:26:00	4,09 km
19	0,18 km	1:00	5:26	137	00:27:00	4,27 km
20	0,12 km	1:00	8:22	132	00:28:00	4,39 km
21	0,19 km	1:00	5:19	132	00:29:00	4,58 km
22	0,14 km	1:00	7:01	141	00:30:00	4,72 km
23	0,19 km	1:00	5:10	140	00:31:00	4,92 km
24	0,14 km	1:00	7:07	144	00:32:00	5,06 km
25	0,18 km	1:00	5:29	141	00:33:00	5,24 km
26	0,09 km	1:00	11:09	136	00:34:00	5,33 km
27	1,00 km	6:35	6:35	132	00:40:35	6,33 km
28	0,52 km	3:25	6:32	135	00:44:00	6,85 km
29	0,58 km	3:48	6:33	134	00:47:48	7,43 km

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