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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	134	00:05:55	1,00 km
2	0,64 km	3:42	5:44	140	00:09:37	1,64 km
3	0,80 km	3:43	4:38	160	00:13:19	2,44 km
4	0,18 km	1:30	8:33	144	00:14:49	2,62 km
5	0,80 km	3:38	4:33	160	00:18:28	3,42 km
6	0,22 km	1:30	6:55	156	00:19:58	3,64 km
7	0,80 km	3:34	4:28	166	00:23:32	4,44 km
8	0,21 km	1:30	7:06	153	00:25:02	4,65 km
9	0,80 km	3:33	4:26	169	00:28:35	5,45 km
10	0,21 km	1:30	7:10	154	00:30:05	5,66 km
11	0,80 km	3:34	4:27	169	00:33:39	6,46 km
12	0,20 km	1:30	7:40	154	00:35:09	6,65 km
13	0,80 km	3:42	4:37	166	00:38:50	7,45 km
14	0,19 km	1:30	7:51	158	00:40:20	7,64 km
15	0,80 km	3:43	4:39	167	00:44:03	8,44 km
16	0,19 km	1:30	7:42	155	00:45:33	8,64 km
17	0,80 km	3:35	4:29	169	00:49:09	9,44 km
18	0,15 km	1:30	9:59	152	00:50:39	9,59 km
19	1,00 km	6:03	6:03	152	00:56:42	10,59 km
20	0,68 km	3:56	5:48	154	01:00:38	11,27 km

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