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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	144	00:03:49	1,00 km
2	0,02 km	1:00	50:00	156	00:04:49	1,02 km
3	1,00 km	3:50	3:50	161	00:08:39	2,02 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	160	00:09:39	2,03 km
5	1,00 km	3:50	3:50	144	00:13:30	3,03 km
6	0,02 km	1:00	50:00	157	00:14:30	3,05 km
7	0,40 km	1:32	3:50	143	00:16:02	3,45 km
8	0,01 km	0:40	01:06:40	159	00:16:42	3,46 km
9	0,40 km	1:32	3:50	154	00:18:14	3,86 km
10	0,01 km	0:40	01:06:40	166	00:18:54	3,87 km
11	0,40 km	1:32	3:51	164	00:20:26	4,27 km
12	0,01 km	0:40	01:06:40	171	00:21:06	4,28 km
13	0,40 km	1:31	3:48	167	00:22:37	4,68 km
14	0,01 km	0:40	01:06:40	172	00:23:17	4,69 km
15	0,40 km	1:32	3:50	169	00:24:49	5,09 km
16	0,01 km	0:15	25:08	180	00:25:04	5,10 km

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