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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	125	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	127	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	135	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	135	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	129	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	133	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	133	00:52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	136	00:57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	133	01:02:55	12,00 km
13	0,09 km	0:30	5:15	122	01:03:25	12,09 km

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