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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	134	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	139	00:12:49	2,00 km
3	0,36 km	3:02	8:23	135	00:15:51	2,36 km
4	0,10 km	0:25	4:10	95	00:16:16	2,46 km
5	0,05 km	0:30	11:01	104	00:16:46	2,51 km
6	0,20 km	0:49	4:07	153	00:17:35	2,71 km
7	0,05 km	0:30	9:31	165	00:18:05	2,76 km
8	0,30 km	1:15	4:11	160	00:19:20	3,06 km
9	0,05 km	0:30	9:19	165	00:19:50	3,11 km
10	0,40 km	1:44	4:20	163	00:21:34	3,51 km
11	0,17 km	2:00	12:04	137	00:23:34	3,68 km
12	0,10 km	0:24	3:59	108	00:23:58	3,78 km
13	0,05 km	0:30	9:22	130	00:24:28	3,83 km
14	0,20 km	0:49	4:04	148	00:25:17	4,03 km
15	0,05 km	0:30	10:15	163	00:25:47	4,08 km
16	0,30 km	1:15	4:08	163	00:27:01	4,38 km
17	0,05 km	0:30	9:56	168	00:27:31	4,43 km
18	0,40 km	1:44	4:21	165	00:29:16	4,83 km
19	0,12 km	2:00	17:09	142	00:31:16	4,95 km
20	0,10 km	0:22	3:43	119	00:31:38	5,05 km
21	0,05 km	0:30	9:27	139	00:32:08	5,10 km
22	0,20 km	0:49	4:06	152	00:32:57	5,30 km
23	0,05 km	0:30	9:24	166	00:33:27	5,35 km
24	0,30 km	1:16	4:14	164	00:34:44	5,65 km
25	0,05 km	0:30	10:48	169	00:35:14	5,70 km
26	0,40 km	1:47	4:27	166	00:37:00	6,10 km
27	0,11 km	2:00	18:52	140	00:39:00	6,21 km
28	0,10 km	0:24	3:58	112	00:39:24	6,31 km
29	0,05 km	0:30	9:20	131	00:39:54	6,36 km
30	0,20 km	0:49	4:04	152	00:40:43	6,56 km
31	0,05 km	0:30	10:55	164	00:41:13	6,61 km
32	0,30 km	1:16	4:13	164	00:42:29	6,91 km
33	0,05 km	0:30	11:01	168	00:42:59	6,95 km
34	0,40 km	1:44	4:20	168	00:44:43	7,35 km
35	0,09 km	2:00	21:26	142	00:46:43	7,44 km
36	1,00 km	6:56	6:56	140	00:53:39	8,44 km
37	1,00 km	6:23	6:23	150	01:00:02	9,44 km
38	0,39 km	2:22	6:03	155	01:02:24	9,84 km

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