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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	127	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	127	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	135	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	136	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	138	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	136	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	00:50:55	9,00 km
10	0,12 km	0:39	5:17	133	00:51:34	9,12 km

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