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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	118	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	140	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	146	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	148	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	151	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	152	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	153	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	00:47:13	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:12	150	00:47:39	10,08 km

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