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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	129	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	134	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	132	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	140	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	143	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	146	00:24:53	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	150	00:28:50	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	151	00:32:50	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	152	00:36:52	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	154	00:40:47	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:20	155	00:40:49	10,01 km

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