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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	141	00:20:32	4,00 km
5	0,47 km	2:17	4:50	145	00:22:49	4,47 km

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