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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	134	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	124	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	123	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	125	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	117	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	115	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	122	00:50:01	9,00 km
10	0,60 km	3:52	6:24	136	00:53:53	9,60 km

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