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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	150	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	147	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	151	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	154	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	160	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	163	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	158	00:45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	148	00:50:47	9,00 km
10	0,85 km	4:48	5:39	146	00:55:36	9,85 km

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