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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	120	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	134	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	128	00:20:14	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	134	00:27:03	4,00 km
5	0,68 km	4:28	6:34	118	00:31:31	4,68 km
6	0,20 km	0:53	4:27	104	00:32:23	4,88 km
7	0,01 km	0:31	56:03	125	00:32:55	4,89 km
8	0,20 km	0:53	4:34	137	00:33:48	5,08 km
9	0,01 km	0:31	01:21:50	150	00:34:19	5,09 km
10	0,20 km	0:53	4:30	154	00:35:12	5,28 km
11	0,01 km	0:30	48:44	158	00:35:42	5,29 km
12	0,20 km	0:55	4:35	154	00:36:36	5,49 km
13	0,01 km	0:31	01:01:45	158	00:37:07	5,50 km
14	0,20 km	0:52	4:28	156	00:37:59	5,70 km
15	0,01 km	1:01	01:39:46	153	00:39:00	5,71 km
16	0,20 km	0:54	4:31	141	00:39:54	5,90 km
17	0,01 km	0:31	01:09:28	152	00:40:25	5,91 km
18	0,20 km	0:54	4:34	152	00:41:19	6,11 km
19	0,01 km	0:31	54:55	158	00:41:50	6,12 km
20	0,20 km	0:55	4:32	154	00:42:44	6,32 km
21	0,01 km	0:31	52:01	159	00:43:15	6,33 km
22	0,19 km	0:55	4:43	157	00:44:10	6,52 km
23	0,01 km	0:31	53:55	160	00:44:40	6,53 km
24	0,20 km	0:56	4:39	157	00:45:36	6,73 km
25	0,01 km	1:01	02:55:40	152	00:46:37	6,74 km
26	0,20 km	0:54	4:37	148	00:47:31	6,93 km
27	0,01 km	0:30	01:13:22	158	00:48:02	6,94 km
28	0,20 km	0:54	4:35	156	00:48:56	7,14 km
29	0,01 km	0:31	01:15:33	161	00:49:27	7,14 km
30	0,19 km	0:54	4:37	157	00:50:20	7,34 km
31	0,01 km	0:31	48:10	160	00:50:51	7,35 km
32	0,19 km	0:55	4:49	157	00:51:47	7,54 km
33	0,01 km	0:31	39:36	160	00:52:17	7,55 km
34	0,20 km	0:54	4:30	155	00:53:11	7,75 km
35	1,00 km	6:37	6:37	140	00:59:48	8,75 km
36	1,00 km	6:25	6:25	150	01:06:13	9,75 km
37	0,50 km	3:08	6:16	151	01:09:21	10,25 km

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