KSK-intervaller: 4 x 1200-800-400m
Löpning - Distans
Varmt som tusan, men bra genomförande ändå. Hade lite krafter kvar till spurten.
Tempo:
3,50 - 3,36 - 3,26
3,48 - 3,38 - 3,32
3,49 - 3,41 - 3,30
3,52 - 3,30 - 3,14
Fin avslutning också med after run med bad och brygghäng hemma med några stycken.
