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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:40	127	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	5:55	5:55	140	00:10:55	1,75 km
3	1,00 km	5:58	5:58	140	00:16:53	2,75 km
4	1,00 km	5:59	5:59	143	00:22:52	3,75 km
5	1,00 km	6:05	6:05	143	00:28:57	4,75 km
6	0,95 km	6:03	6:22	144	00:35:00	5,70 km
7	1,00 km	6:21	6:21	151	00:41:21	6,70 km
8	0,63 km	3:39	5:48	150	00:45:00	7,33 km
9	0,84 km	5:00	5:58	150	00:50:00	8,17 km
10	0,12 km	0:41	5:37	155	00:50:41	8,29 km

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