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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	159	00:25:30	5,00 km
6	0,30 km	1:33	5:05	164	00:27:02	5,30 km

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