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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	00:15:14	3,00 km
4	0,67 km	3:26	5:09	125	00:18:39	3,67 km
5	0,39 km	1:28	3:48	113	00:20:08	4,05 km
6	0,04 km	0:36	15:45	128	00:20:44	4,09 km
7	0,39 km	1:25	3:38	122	00:22:09	4,48 km
8	0,03 km	0:30	15:40	125	00:22:39	4,52 km
9	0,40 km	1:24	3:30	121	00:24:03	4,91 km
10	0,04 km	0:30	11:42	123	00:24:34	4,96 km
11	0,40 km	1:26	3:35	126	00:26:00	5,36 km
12	0,04 km	0:31	13:00	127	00:26:30	5,40 km
13	0,40 km	1:25	3:32	127	00:27:55	5,80 km
14	0,04 km	0:31	12:34	127	00:28:26	5,84 km
15	0,40 km	1:24	3:29	122	00:29:50	6,24 km
16	0,04 km	0:30	11:54	127	00:30:21	6,28 km
17	0,39 km	1:25	3:38	129	00:31:45	6,67 km
18	0,05 km	0:30	11:02	129	00:32:16	6,72 km
19	0,39 km	1:24	3:36	130	00:33:40	7,11 km
20	0,04 km	0:30	11:44	130	00:34:10	7,15 km
21	0,40 km	1:23	3:28	126	00:35:34	7,55 km
22	0,05 km	0:31	11:01	131	00:36:05	7,60 km
23	0,40 km	1:24	3:33	128	00:37:29	8,00 km
24	0,04 km	0:30	11:41	129	00:38:00	8,04 km
25	0,39 km	1:26	3:40	129	00:39:26	8,43 km
26	0,05 km	0:31	10:42	130	00:39:57	8,48 km
27	0,40 km	1:26	3:36	128	00:41:23	8,88 km
28	0,04 km	0:30	11:21	129	00:41:53	8,92 km
29	0,40 km	1:27	3:40	129	00:43:21	9,32 km
30	0,04 km	0:31	11:22	130	00:43:51	9,36 km
31	0,40 km	1:25	3:33	128	00:45:16	9,76 km
32	0,04 km	0:31	11:47	127	00:45:47	9,81 km
33	0,40 km	1:22	3:22	125	00:47:09	10,21 km
34	0,01 km	0:01	2:23	130	00:47:10	10,22 km

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