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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	130	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	145	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	146	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	144	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	151	00:41:24	7,00 km
8	0,97 km	5:27	5:36	154	00:46:51	7,97 km

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