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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	165	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	174	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	172	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	150	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	149	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	150	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	162	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	165	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	163	00:53:16	10,00 km
11	0,41 km	2:19	5:43	132	00:55:34	10,41 km

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