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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	104	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	110	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	115	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	120	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	118	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	115	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	116	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	115	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	120	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	119	00:48:52	10,00 km
11	0,23 km	1:00	4:20	118	00:49:51	10,23 km

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