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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	133	00:05:59	1,00 km
2	0,50 km	3:02	6:06	140	00:09:01	1,50 km
3	0,44 km	2:14	5:03	152	00:11:15	1,94 km
4	0,08 km	0:47	9:46	149	00:12:02	2,02 km
5	0,43 km	1:59	4:34	150	00:14:01	2,45 km
6	0,11 km	1:00	9:29	150	00:15:01	2,56 km
7	0,43 km	2:00	4:40	152	00:17:01	2,99 km
8	0,10 km	0:59	9:50	153	00:18:01	3,09 km
9	0,42 km	2:01	4:47	152	00:20:01	3,51 km
10	0,09 km	1:00	11:02	153	00:21:01	3,60 km
11	0,43 km	2:01	4:38	154	00:23:02	4,03 km
12	0,10 km	0:59	10:20	158	00:24:00	4,13 km
13	0,45 km	2:01	4:28	157	00:26:01	4,58 km
14	0,10 km	0:59	10:09	159	00:27:01	4,68 km
15	0,45 km	2:02	4:32	156	00:29:03	5,13 km
16	0,09 km	0:57	10:06	162	00:30:01	5,22 km
17	0,46 km	2:01	4:25	159	00:32:02	5,68 km
18	0,09 km	0:59	10:21	162	00:33:00	5,77 km
19	0,73 km	4:21	5:57	149	00:37:21	6,50 km

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