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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	6:09	12:19	99	00:06:09	0,50 km
2	0,50 km	6:20	12:40	92	00:12:30	1,00 km
3	0,50 km	6:22	12:44	97	00:18:52	1,50 km
4	0,50 km	7:33	15:06	98	00:26:25	2,00 km
5	0,50 km	6:26	12:52	87	00:32:51	2,50 km
6	0,50 km	6:27	12:54	87	00:39:17	3,00 km
7	0,50 km	7:19	14:39	96	00:46:37	3,50 km
8	0,50 km	6:59	13:58	99	00:53:36	4,00 km
9	0,50 km	8:51	17:43	96	01:02:27	4,50 km
10	0,50 km	10:00	20:00	86	01:12:27	5,00 km
11	0,50 km	8:51	17:41	85	01:21:18	5,50 km
12	0,12 km	1:53	15:44	86	01:23:11	5,62 km

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