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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	124	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	141	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	143	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	139	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	141	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	145	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	145	00:50:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	151	01:01:28	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	153	01:06:27	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	155	01:11:16	13,00 km
14	0,11 km	0:33	4:55	158	01:11:49	13,11 km

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