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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	122	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	133	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	141	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	141	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	141	00:30:17	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	143	00:36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	143	00:42:36	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	140	00:48:44	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	144	00:54:59	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	143	01:01:15	10,00 km
11	0,63 km	3:45	5:59	137	01:05:00	10,63 km
12	0,51 km	3:34	7:03	139	01:08:34	11,13 km

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