annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:346:3413000:06:341,00 km
20,68 km3:495:3914300:10:231,68 km
31,00 km4:584:5815600:15:212,68 km
40,91 km4:274:5316300:19:493,59 km
50,76 km4:376:0415100:24:264,35 km
61,00 km4:534:5316400:29:195,35 km
70,92 km4:224:4517100:33:416,27 km
80,76 km4:315:5415900:38:137,04 km
91,00 km4:474:4717000:42:598,04 km
100,93 km4:164:3617600:47:158,96 km
110,93 km5:325:5816100:52:469,89 km

3 juli 2025 - 19:13

Löpning 2025-07-03

Löpning - Tempo
Intervaller på Lomma IP, det var längesen! Skoj att vara tillbaka med lite tempoträning. Ikväll var det 3 x 2k, med två varv lätt jogg mellan intervallerna. Inga ambitioner att hänga på ungdomarna, men ändå nöjd. Bra känsla och ökande tempo i de tre intervallerna 💪🤩
9,89   km
Distans
52:46
Tid
5:20   min/km
Snitt
158
Snittpuls
179
Maxpuls
annons