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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	105	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	125	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	128	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	129	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	133	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	122	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	150	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	146	00:48:36	10,00 km
11	0,17 km	0:52	5:12	140	00:49:29	10,17 km

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