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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	120	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	133	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	137	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	134	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	128	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	137	00:56:04	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	137	01:01:15	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	139	01:06:26	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	141	01:11:38	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	138	01:16:47	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	140	01:21:50	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	135	01:26:53	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	141	01:32:00	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	139	01:37:08	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	140	01:42:21	20,00 km
21	0,01 km	0:01	4:00	138	01:42:22	20,01 km

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