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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	115	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	133	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	135	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	141	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	148	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	141	00:51:02	10,00 km
11	0,90 km	4:26	4:56	139	00:55:29	10,90 km

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