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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	117	00:07:07	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	123	00:13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	120	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	125	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	123	00:32:39	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	124	00:39:18	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	120	00:46:24	7,00 km
8	0,75 km	5:13	6:58	118	00:51:37	7,75 km

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