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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	124	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	123	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	121	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	126	00:31:02	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	130	00:37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	127	00:43:34	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	127	00:49:40	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	128	00:55:59	9,00 km
10	1,00 km	7:29	7:29	125	01:03:29	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	129	01:09:32	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	132	01:15:53	12,00 km
13	0,58 km	3:52	6:43	133	01:19:45	12,58 km

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