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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	120	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	135	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	143	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	137	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	142	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	142	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	147	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	148	00:53:16	10,00 km
11	0,55 km	3:04	5:33	152	00:56:19	10,55 km

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