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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	154	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	160	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	9:33	9:33	135	00:35:22	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	161	00:51:04	9,00 km
10	0,32 km	1:41	5:14	163	00:52:46	9,32 km

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