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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	134	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	136	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	135	00:29:40	6,00 km
7	0,07 km	0:22	5:32	131	00:30:02	6,07 km

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