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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	135	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	150	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	152	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	158	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	160	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	161	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	158	00:42:51	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	159	00:48:36	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	162	00:54:39	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	164	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	163	01:06:22	11,00 km
12	0,30 km	1:36	5:16	164	01:07:58	11,30 km

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