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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	137	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	125	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	123	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	129	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	122	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	127	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	131	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	123	00:56:24	11,00 km
12	0,67 km	3:15	4:52	120	00:59:38	11,67 km

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