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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	139	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	143	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	146	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	149	00:29:52	5,00 km
6	0,50 km	2:43	5:25	157	00:32:35	5,50 km
7	0,35 km	2:42	7:48	149	00:35:17	5,85 km

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