annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:01000:06:011,00 km
21,00 km5:455:45000:11:462,00 km
31,00 km6:096:09000:17:553,00 km
41,00 km6:186:18000:24:124,00 km
51,00 km6:176:17000:30:295,00 km
61,00 km6:226:22000:36:516,00 km
71,00 km6:316:31000:43:227,00 km
81,00 km6:336:33000:49:548,00 km
91,00 km6:336:33000:56:279,00 km
101,00 km6:126:12001:02:3910,00 km
111,00 km6:386:38001:09:1711,00 km
121,00 km6:176:17001:15:3412,00 km
131,00 km6:276:27001:22:0113,00 km
141,00 km6:236:23001:28:2414,00 km
151,00 km6:306:30001:34:5515,00 km
161,00 km6:396:39001:41:3316,00 km
171,00 km6:426:42001:48:1617,00 km
181,00 km6:386:38001:54:5418,00 km
190,01 km0:078:54001:55:0118,01 km

4 juli 2025 - 12:48

Långt Quiltvarv

Löpning - Distans
Coachen krävde ett långt Quiltvarv, och så blev det. Det började med 9 km motvind... Hm, det påminner mig om något. Liksom då fanns det inget kvar i benen för hemvägen. Om jag hade hållit mig inom byn hade det aldrig hänt. Jag ska därför sluta lyssna på krav som kommer från det hållet...
18,01   km
Distans
1:55:01
Tid
6:23   min/km
Snitt
Brooks Ghost 16
Total distans: 1512 km
annons