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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	128	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	129	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	132	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	126	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	129	00:35:30	6,00 km
7	0,71 km	4:06	5:45	132	00:39:36	6,71 km

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