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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	151	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	151	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	152	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	166	00:47:19	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:04	173	00:47:22	10,01 km

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