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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	143	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	149	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	149	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	153	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	159	00:55:29	11,00 km
12	0,47 km	2:09	4:33	160	00:57:38	11,47 km

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