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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	142	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	142	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	138	00:34:33	6,00 km
7	0,72 km	4:02	5:38	149	00:38:35	6,72 km

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