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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	108	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	115	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	118	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	118	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	122	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	117	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	115	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	120	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	120	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	118	00:46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	119	00:51:27	11,00 km
12	0,37 km	1:45	4:45	123	00:53:12	11,37 km

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