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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	123	00:07:34	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	129	00:14:52	2,00 km
3	0,40 km	2:25	6:02	141	00:17:16	2,40 km
4	0,08 km	1:00	11:46	136	00:18:16	2,48 km
5	0,40 km	2:26	6:04	136	00:20:42	2,88 km
6	0,09 km	1:00	11:35	139	00:21:42	2,97 km
7	0,40 km	2:23	5:58	141	00:24:05	3,37 km
8	0,08 km	1:00	12:33	141	00:25:05	3,45 km
9	0,40 km	2:24	6:01	142	00:27:29	3,85 km
10	0,08 km	1:00	12:45	143	00:28:29	3,93 km
11	0,40 km	2:25	6:04	144	00:30:55	4,33 km
12	0,08 km	1:00	13:16	143	00:31:55	4,40 km
13	0,40 km	2:24	5:59	145	00:34:19	4,80 km
14	0,08 km	1:00	13:18	147	00:35:19	4,88 km
15	0,40 km	2:25	6:03	146	00:37:44	5,28 km
16	0,08 km	1:00	12:45	147	00:38:44	5,36 km
17	0,40 km	2:23	5:58	146	00:41:07	5,76 km
18	0,07 km	1:00	13:51	148	00:42:07	5,83 km
19	0,40 km	2:20	5:50	148	00:44:27	6,23 km
20	0,06 km	1:00	16:41	146	00:45:27	6,29 km
21	0,40 km	2:24	5:59	146	00:47:51	6,69 km
22	0,07 km	1:00	13:51	150	00:48:51	6,76 km
23	0,40 km	2:22	5:56	148	00:51:13	7,16 km
24	0,07 km	1:00	13:31	152	00:52:13	7,24 km
25	0,40 km	2:21	5:52	150	00:54:34	7,64 km
26	0,07 km	1:00	14:25	152	00:55:34	7,71 km
27	1,00 km	7:27	7:27	144	01:03:01	8,71 km
28	1,00 km	7:29	7:29	144	01:10:29	9,71 km
29	0,00 km	0:01	7:46	139	01:10:30	9,71 km

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