annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km17:053,5110600:17:051,00 km
21,00 km14:464,0611200:31:512,00 km
31,00 km17:413,3911000:49:313,00 km
40,23 km10:391,2710401:00:113,23 km

4 juli 2025 - 22:25

Spinning

Spinning/Trainer - Distans
Tog ett sent pass på Spinningcykeln och körde Intervallträning, började med 5min uppv. Körde sedan några 5min Stående Intervaller på tungt motstånd och några 3min Sittandes Intervaller på lätt motstånd. Avslutade passet med några min nedv.
1:00:10
Tid
108
Snittpuls
126
Maxpuls
annons