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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	145	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	149	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	168	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	172	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	168	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	164	00:46:06	9,00 km
10	0,73 km	3:40	4:59	164	00:49:46	9,73 km

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