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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	132	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	126	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	130	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	130	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	140	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	134	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	132	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	129	00:53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	125	00:59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	130	01:05:33	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	123	01:11:16	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	118	01:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	120	01:22:55	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	122	01:28:31	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	127	01:34:19	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	129	01:40:14	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	130	01:46:05	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	139	01:51:52	20,00 km
21	0,50 km	2:53	5:49	140	01:54:46	20,50 km

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