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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	115	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	133	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	136	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	137	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	142	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	147	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	147	00:52:11	10,00 km
11	0,91 km	4:26	4:52	153	00:56:37	10,91 km

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