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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	153	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	146	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	140	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	150	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	151	00:53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	145	00:58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	150	01:04:16	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	150	01:09:31	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	150	01:14:51	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	149	01:20:13	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	150	01:25:35	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	151	01:30:47	17,00 km
18	0,55 km	2:53	5:13	150	01:33:40	17,55 km
19	0,00 km	0:01	4:51	154	01:33:41	17,56 km

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