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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	140	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	149	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	160	00:19:09	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	156	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	164	00:30:42	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	164	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	160	00:42:06	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	161	00:48:05	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	157	00:53:55	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	159	00:59:21	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	154	01:04:47	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	146	01:11:05	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	153	01:17:10	13,00 km
14	1,00 km	6:46	6:46	156	01:23:55	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	159	01:29:31	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	160	01:34:57	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	159	01:41:01	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	151	01:47:19	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	152	01:52:48	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	153	01:58:18	20,00 km
21	0,85 km	5:18	6:12	154	02:03:36	20,85 km

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