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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	143	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	140	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	141	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	137	00:30:21	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	135	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	137	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	140	00:49:08	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	142	00:55:33	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	137	01:01:30	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	136	01:08:15	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	130	01:13:53	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	135	01:19:47	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	143	01:25:28	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	141	01:30:46	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	143	01:36:40	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	139	01:42:23	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	137	01:47:43	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	141	01:53:09	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	144	01:58:49	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	149	02:03:40	21,00 km
22	0,56 km	2:47	5:01	150	02:06:27	21,56 km

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